Kaygıyı en sıradan haliyle tanımlayacak olursak, sözlük anlamına baktığımıza ‘’üzüntü, endişe duyulan düşünce‘’ tanımına rastlıyoruz. Peki nedir bu kaygılı olma durumu? Endişelenmemize yol açan, kontrol altına alamadığımız ve alamayacağımızı sandığımız düşünceler sonucu ortaya çıkan korku ve panik olma halidir. Bu kaygılarımızın çıkış yeri beynimizken, etkilerini hissettiğimiz yer bedenimizdir. Endişe verici düşüncelerimize kapıldığımız zamanlar beynimizde yer…
Çoğu zaman gündelik koşuşturmalarımız arasında kendimiz için bir şeyler yapmak aklımıza bile gelmiyor ya da bunu yapabilmek için yeterince vaktimiz olmuyor. Belki de kendimize öz bakım uygulamak için devasa zaman birimlerine ihtiyacımız yoktur ve belki de bu fırsatı kendimize her şeye rağmen yaratabiliriz. Peki nedir bu öz-bakım? Sözlük karşılığına bakacak olursak ‘’tıbbi veya diğer mesleki…