Etiket Arşivleri - yoğun kaygı

Öznenin Penceresinden Kaygı Bozukluğu

“Kaygı” insan yaşamının bir parçasıdır. Her birimiz zaman zaman endişeli ve gergin hissetsek de bazı insanlar bu endişeyi ve gerginliği daha yoğun hissederler. Kaygılar boyutuna göre kimi zaman tetikleyici kimi zaman da patolojik olabilmektedir. Yeterli düzeyde hissedildiğinde başarıyı olumlu düzeyde etkileyebilmektedir. Kontrolden çıktığında ise “Kaygı Bozukluğu” dediğimiz noktaya varabilmektedir. İşte kaygının bu denli tanıdık, belki…

Kaygı Bozukluğuna Karşı Eylem Stratejileri

Yoğun Kaygı Duyulduğunda Uygulanabilecek Stratejiler 1 –  Eylemlerinizi planlayın. Yoğun kaygılı zamanlarda kişinin içinde hiçbir şey yapmak gelmeyebilir ve bir şeyler yapmak işkence olabilir. Plan yapmanın amacı eylemleri mükemmel yapmak değil yalnızca onlara girişmesidir. İlgi ve dikkat çekici bir plan yapılmalıdır. Aşırı özel ve aşırı genel olmamalıdır. 2- Tedirginlik yaratıcı (Anksiyöz) maddelerden uzak durun. Kahve, çay,…