Etiket Arşivleri - anksiyete

Süpervizyonlu Spor Psikolojisi Eğitimi

12 saatlik teorik, 6 saat uygulamalı toplamda 18 saatlik eğitimimizde; spor psikolojisinin kuramsal ve uygulama alanlarının, gerektiğinde pratiğe dökülebilir düzeyde tanıtılması ve spor alanından kişilere, spor ve egzersizin psikolojik boyutlarının bilgisinin kazandırılması hedeflenmektedir. Lisans eğitimi kapsamında edinilemeyen spor psikolojisi bilgisinin katılımcılara kazandırılması amaçlanmaktadır. Bu amaçlar doğrultusunda etik, nitelik ve bilimsellik ilkelerinin gözetilmesinin yanı sıra katılımcıların ihtiyaç duyduğu kazanımları edinebilmeleri önemsenmektedir.

Kaygı ve Endişe Üzerine

Kaygı, bedenin ve zihnin, gerçek ya da gerçek olmayan, tehdit ya da tehlike algısıyla oluşan bir durumudur. Bazen gözle görülür bir tehdit unsuru olduğunda ortaya çıkan kaygı, bazen de ortada gözle görülür bir tehlike olmadan tamamen algımız sonucu ortaya çıkabilir. Endişeli düşünceler kaygı oluşmasını tetiklerken kaygılanmak da endişeli düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olur. Bu noktada da kaygı döngüsü oluşur.

Kaygı Bozuklukları Nelerdir?

“ Bu vapuru kaçırırsam beni belki cinnet basar Belki kanser olurum bu yıl sınıfta kalırsam Nöbette uyursam eğer kitaplarımı yakarlar Etimde şirpençe çıkar bu kızı alamazsam Bu işi bitiremezsem şehirden beni kovarlar.” İSMET ÖZEL Kaygı, beklenen ve gelecekte olabilecek bir problem hakkında endişe duymak olarak tanımlanır. Bunun aksi bir terim ise korkudur. Korku şu anki…

COVID-19 ile Baş Etme Yolları ve Psikolojik Sağlık

[vc_row][vc_column][vc_column_text] 2019 yılında başlayan ve günümüzde yayılmaya devam eden Corona virüs salgını, kişilerde ve toplumda strese ve stresli yaşam koşullarına yol açmaktadır. Bir hastalığa karşı hissedilen korku ve anksiyete bunaltıcı olabilmekte bununla birlikte yetişkinlerde ve çocuklarda yoğun duygular meydana getirmektedir. Stresli durumlara verilen tepkiler herkeste farklı şekillerde ortaya çıkar. Kriz durumlarında kişilerde oluşan duygusal tepkiler…

Yaygın Kaygı Bozukluğu

Hepimizin kaygı duyduğu zamanlar olmuştur, hatta kaygının yol açtığı sorunlarla hepimiz baş etmeye çalışmışızdır. Peki, kaygı ne zaman bozukluk haline gelmektedir? Yaygın kaygı bozukluğu nedir? Bu soruların cevabına birlikte bakalım. Günlük hayatta birçok şey için kaygı duyarız. Sınavlar, önemli tercihler gibi sorunlar bizde kaygı yaratır ama kaygı aynı zamanda tehlikeyi fark etmeye, plan yapmaya ve…

Öznenin Penceresinden Kaygı Bozukluğu

“Kaygı” insan yaşamının bir parçasıdır. Her birimiz zaman zaman endişeli ve gergin hissetsek de bazı insanlar bu endişeyi ve gerginliği daha yoğun hissederler. Kaygılar boyutuna göre kimi zaman tetikleyici kimi zaman da patolojik olabilmektedir. Yeterli düzeyde hissedildiğinde başarıyı olumlu düzeyde etkileyebilmektedir. Kontrolden çıktığında ise “Kaygı Bozukluğu” dediğimiz noktaya varabilmektedir. İşte kaygının bu denli tanıdık, belki…

Kaygı Bozukluğuna Karşı Eylem Stratejileri

Yoğun Kaygı Duyulduğunda Uygulanabilecek Stratejiler 1 –  Eylemlerinizi planlayın. Yoğun kaygılı zamanlarda kişinin içinde hiçbir şey yapmak gelmeyebilir ve bir şeyler yapmak işkence olabilir. Plan yapmanın amacı eylemleri mükemmel yapmak değil yalnızca onlara girişmesidir. İlgi ve dikkat çekici bir plan yapılmalıdır. Aşırı özel ve aşırı genel olmamalıdır. 2- Tedirginlik yaratıcı (Anksiyöz) maddelerden uzak durun. Kahve, çay,…