Günümüzde birçok birey, kendi iç dünyasında en sert eleştirmeniyle, yani kendisiyle baş başa kalıyor. “Yeterince iyi değilim” ve benzeri iç sesler, farkında olunmadan kişinin psikolojik dayanıklılığını ve özsaygısını derinden zedeliyor. Dahası, bu yıkıcı iç monologlarla baş etmek, neredeyse herkesin içten içe atmak istediği bir adım. Kırıcı öz eleştiriler, bireyin kendisiyle sağlıklı bir ilişki kurmasını da zorlaştırıyor. İşte tam bu noktada, çözüm olabilecek yaklaşımlardan biri olarak Şefkatli Sorgulama (Compassionate Inquiry) ortaya çıkıyor. Gabor Maté tarafından geliştirilen bu terapi yöntemi, bireyin kendini suçlama döngüsünden çıkmasını ve içsel iyileşme sürecine daha güvenli bir şekilde adım atmasını amaçlar (Maté, 2008).
Ortaya Çıkışı
Kanada’nın Vancouver kentindeki Downtown East Side, Kuzey Amerika’nın en yoğun uyuşturucu kullanımının görüldüğü bölgelerden biri olarak bilinir. Gabor Maté, bu bölgede pratisyen hekim olarak görev yapmıştır. Bu dönemde, hastalarıyla gerçekleştirdiği görüşmeler sırasında dikkat çekici bir örüntü fark etti (Maté, 2003). Hastalıkların ve bağımlılıkların kökeninde çoğu zaman çocuklukta yaşanan travmaların yattığını gözlemledi. Dahası, Maté, kendi yaşamında da Holokost’un etkilerini taşıyan bir geçmişe sahiptir. Zamanla profesyonel deneyimlerini ve kendi farkındalığını yıllar içinde derinleştirerek, sonunda Şefkatli Sorgulama adını verdiği yaklaşımı geliştirdi (Maté, 2008).
Yaklaşımın Temel Özellikleri
Bu yaklaşım, danışanı kendi hayatının sürücü koltuğuna oturturken, aynı zamanda terapisti de yargısız ve destekleyici bir tanık olarak konumlandırır. Maté’ye göre travma, sadece yaşanmış kötü bir olay değil, o olayın bireyde yarattığı duygusal kopukluk ve savunma mekanizmalarıdır (Maté, 2003). Bu bakış açısı, esasında bireyin kendisine yabancılaşmadan ve geçmişiyle şefkatle yüzleşmesini desteklemeye yönelik bir yaklaşımdır.
Günümüzde Şefkatli Sorgulama
Şefkatli Sorgulama, gelişmekte olan bir yöntem olarak karşımıza çıkmakta. Dahası, günümüzde birçok terapist tarafından bağımlılık gibi konularda Şefkatli Sorgulama yaklaşımını tercih edebilmektedir. Kısacası, Şefkatli Sorgulama, kişinin kendini anlamasına, içindeki zorluklarla yüzleşmesine ve iyileşme sürecinde ilerlemesine yardımcı olur.
EK OKUMALAR
Kaynakça
Maté, G. (2008). In the realm of hungry ghosts: Close encounters with addiction. Knopf Canada.
Maté, G. (2003). When the body says no: The cost of hidden stress. Wiley.
*Bu yazı Psikoloji Ağı editörleri tarafından Psikoloji Ağı Yayın İlkelerine göre düzenlenmiştir.