Gabor Maté, zihnimizin yaşamımızı nasıl şekillendirdiğini anlamanın, psikolojide temel bir yaklaşım olduğunu vurguluyor. Maté’ye göre, dünyaya dair deneyimlerimiz dışarıda değil, zihnimizde şekillenir.
Powerpuff Girls, sadece eğlenceli bir çocuk çizgi filmi değil; aynı zamanda kendi duygu ve kendini ifade etme biçimimizi keşfetmemize ilham veren bir rehber. Blossom mantığı ve liderliği, Bubbles empatiyi ve duyguyu, Buttercup ise cesareti temsil ediyor. Sen hangi Powerpuff Girl’sün ve bugün kendini nasıl ifade etmek istiyorsun?
Beden, duygularımızın en doğru ve en dürüst dilidir; zihnimiz bazen duyguları çarpıtsa da beden her zaman gerçekliği yansıtır.
Bu yazı, Susan Anderson’ın The Journey from Abandonment to Healing adlı eserinden yola çıkarak terk edilmenin psikolojik etkilerini bağlanma kuramı, sinirbilimsel araştırmalar ve travma literatürü çerçevesinde ele almaktadır.
Bu yazıda, iş yerinde sıklıkla bastırılan ve yanlış anlaşılan kızgınlık duygusunun, Karla McLaren’in çalışmalarına dayanarak, sağlıklı bir şekilde fark edilmesinin, hem bireysel hem de örgütsel başarı için kritik öneme sahip olduğu ortaya konmaktadır.
Evrimsel psikolojiye göre mutluluk, sürekli ulaşılması gereken bir hedef değil, geçici ve uyum sağlamaya hizmet eden bir durumdur. Mutsuzluk ise bireyi tehlikelere karşı uyarıp sosyal bağlarını yeniden düzenlemeye teşvik eden doğal ve gerekli bir duygudur.
“Hepimiz, başkaları gibi davranmaya eğilimliyiz. Bu “herkesleşme”, benliğin gündeliğe dağılması ve orada silinmesi anlamına gelir.
Duygu Odaklı Terapi (DOT), depresyon, yeme bozuklukları, travma, kişilerarası problemler, evlilik sorunları ve anksiyete bozuklukları gibi pek çok alanda etkili olmaktadır (Greenberg, 2011).
“…Şimdi otuzlarımdayım ve başa döndüm. Açıkçası bu ürkütücü.” – Sheldon / The Big Bang Theory
Erikson’a göre insanlar yaşamları boyunca psikososyal ikilemlerle karşılaşır; bu ikilemlerden edindikleri deneyimler onlara erdem ya da kırılganlık edindirir (Santrock, 2017).
